Chris Bumstead, o renomado fisiculturista canadense, causou surpresa ao anunciar que não se aposentará após sua sexta vitória consecutiva no Mr. Olympia. Ao invés disso, CBum decidiu continuar sua carreira esportiva, mas agora competirá em uma nova categoria, marcando uma mudança significativa em sua trajetória. Essa decisão reabre um novo capítulo em sua carreira competitiva, trazendo expectativas entre fãs e críticos do esporte.
Chris Bumstead: tudo sobre o campeão de Mr. Olympia
Se você curte fisiculturismo, provavelmente já ouviu falar de Chris Bumstead. O canadense, conhecido como “CBum”, domina a categoria Classic Physique e já conquistou o título de Mr. Olympia duas vezes seguidas.
Quem é Chris Bumstead?
Chris nasceu em 1995 em Ottawa e começou a treinar aos 13 anos. A paixão pelo shape antigo, com linhas mais estéticas e menos volume extremo, o fez seguir o caminho da Classic Physique, que valoriza simetria, definição e postura.
Depois de estrear no Mr. Olympia 2017, ele ficou 5º em 2018 e 2º em 2019, antes de levar o ouro em 2020 e repetir o feito em 2021. Cada vitória trouxe mais fãs, e sua presença nas redes sociais virou referência para quem busca treino, nutrição e motivação.
Treino e alimentação
O programa de Chris combina exercícios compostos (agachamento, supino, levantamento terra) com movimentos de isolamento para peito, costas e pernas. Ele costuma dividir a semana em push, pull e legs, usando repetições entre 8 e 12 para hipertrofia.
No prato, a dieta segue a regra 40‑30‑30: 40% de carboidratos complexos, 30% de proteínas magras e 30% de gorduras boas. Aveia, arroz integral, frango, peixe e abacate são itens fixos. Ele também faz ajustes de calorias conforme a fase de preparação ou de descanso.
Um detalhe que diferencia CBum é a atenção ao descanso. Ele costuma dormir 8‑9 horas por noite e inclui sessões de fisioterapia e alongamento para evitar lesões.
Além do físico, Chris também está aberto sobre saúde mental. Ele fala sobre a pressão dos campeonatos e como o equilíbrio entre vida pessoal e carreira é essencial.
Se você quer seguir os passos de Chris, comece ajustando sua alimentação, mantenha a consistência no treino e nunca subestime o sono. Lembre‑se de que cada corpo reage de forma diferente, então adapte as cargas e volumes ao seu nível.
Quer acompanhar as novidades de CBum? Siga‑lo nas redes, onde ele compartilha vídeos de treinos, dicas de suplementação e momentos do dia a dia. Assim, fica fácil aprender o que funciona na prática e aplicar no seu próprio plano.
No fim das contas, Chris Bumstead não é só um atleta de elite; ele é um exemplo de disciplina, estratégia e paixão pelo esporte. Use sua trajetória como inspiração e trace seus próprios objetivos, passo a passo.