A cantora Lexa surpreendeu fãs e seguidores ao compartilhar as primeiras imagens de sua barriguinha após anunciar a gravidez. Esta é a primeira gestação da artista com o noivo, Ricardo Vianna. Lexa passou a dividir nas redes sociais a emoção e a felicidade com o crescimento visível de seu ventre e celebrou o novo momento que está vivendo.
Barriguinha: o que é, por que incomoda e como se livrar dela
Todo mundo já ouviu alguém reclamar da "barriguinha" que insiste em aparecer mesmo depois de dietas e exercícios. Mas, antes de começar a culpar a gelatina do lanche da tarde, vale entender o que realmente está por trás desse acúmulo de gordura na região abdominal.
Causas comuns da barriguinha
Primeiro, a barriguinha costuma surgir quando o corpo acumula gordura visceral – aquela que fica entre os órgãos internos. Ela não é só estética; pode elevar o risco de pressão alta, diabetes e problemas cardíacos. Entre os fatores que mais contribuem estão:
- Alimentação rica em açúcar e carboidratos refinados.
- Falta de atividade física regular.
- Estresse crônico, que eleva o cortisol e favorece o armazenamento de gordura no abdômen.
- Distúrbios hormonais, como hipotireoidismo.
- Genética – algumas pessoas têm tendência a acumular mais gordura na região.
Um exemplo que ganhou destaque foi a história da influenciadora Thais Carla. Depois de fazer bypass gástrico, ela perdeu mais de 60 kg em cinco meses e, com a barriga finalmente sob controle, voltou ao ballet. O procedimento ajudou a mudar o metabolismo e a eliminar aquela barriguinha que a impedia de dançar livremente.
Estratégias práticas para reduzir a barriguinha
Se você quer dizer adeus à barriguinha sem precisar de cirurgia, comece por ajustes simples no dia a dia:
- Alimente-se de forma equilibrada. Dê prioridade a proteínas magras, legumes, frutas com baixo índice glicêmico e gorduras boas (abacate, azeite, oleaginosas). Reduza bebidas açucaradas e snacks industrializados.
- Movimente-se. Não precisa virar atleta olímpico; 30 minutos de caminhada rápida, bicicleta ou dança já dão um gás no metabolismo. O ideal é combinar cardio com treinos de força, que ajudam a queimar gordura visceral.
- Durma bem. Sono de qualidade regula hormônios que controlam a fome. Procure dormir de 7 a 9 horas por noite.
- Controle o estresse. Meditação, respiração profunda ou um hobby relaxante podem baixar o cortisol, evitando que o corpo guarde gordura na região abdominal.
- Hidrate-se. Água ajuda na digestão e na saciedade, evitando excessos.
Para quem já tentou de tudo e não vê resultado, consultas com nutricionistas ou endocrinologistas são importantes. Em alguns casos, procedimentos como o bypass gástrico, citado na história de Thais Carla, podem ser recomendados quando a obesidade coloca a saúde em risco.
Lembre‑se: a barriguinha não desaparece da noite para o dia. É preciso constância, paciência e, sobretudo, escolhas que beneficiem o corpo como um todo. Quer transformar a história da sua barriguinha? Comece hoje com uma mudança simples, como trocar o refrigerante por água ou fazer 10 minutos de alongamento ao acordar. Cada pequeno passo conta.
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